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Wir kombinieren professionelle und typgerechte Ernährungsberatung mit effektivem Training für Dich und Deinen Stoffwechsel. Auch Dein Mindset, Stressmanagement, Schlaf und vieles mehr wird mit unserem Coaching deine Transformation unterstützen. Bei uns in Bruchsal findet das Training in einem ansprechenden Ambiente mit einem auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ausgebildeten Personal Trainer statt. Alternativ ist eine online Betreuung selbstverständlich ebenfalls möglich. Eine Rundumbetreuung für Dein Gesundheit!

Warum feelgood Bruchsal?

maximaler Erfolg in kürzester Zeit
individuelle Betreuung in allen Gesundheitsfragen
nachhaltiges Abnehmprogramm
ganzheitliches Coaching in der health Academy für Hormone, Organe, Mindset, Stress und vieles mehr
abwechslungsreiches Training nach aktuellem Stand der Wissenschaft
über 20 Jahre Erfahrung

thorsten schmitt

Ihr Trainer

Ernährungscoach und Hormoncoach Thorsten

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Experte für personalisierte Ernährung

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Hier finden Sie einen kleinen Einblick in unsere Räumlichkeiten.

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Warum du es nie schaffst, deine gesundheitlichen P

Warum du es nie schaffst, deine gesundheitlichen Probleme in den Griff zu bekommen, wenn du es nicht ganzheitlich angehst.
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Viele Coachees, die zu mir kommen haben eine wahre Odyssee hinter sich, wenn es um ihre Gesundheit geht:
- der Hausarzt nimmt vielleicht mal 1,2 Blutwerte, sagt, dass alles OK ist.
- auf Nachfrage schickt er dich vielleicht mal zum Endokrinologen, der wiederum eine handvoll Hormonwerte im Blut bestimmt und dir sagt, dass nichts auffällig ist.
- wieder beim Hausarzt schickt der dich mit viel Glück zum Ernährungsberater, der die einige Infos oüber Makronährstoffe und Kalorien gibt, leider wenig Ahnung von Hormonen und modernen Studien hat.
- Verzweifelst gehst du zum Heilpraktiker, der vielleicht nur mit Homöopathie arbeitet und dir Globuli gibt, ohne auf den Darm richtig einzugehen.
- Nach Jahren bist du verzweifelt, wirklich viel besser geht's dir noch nicht und bist frustriert.
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Den Mensch als Ganzes zu betrachten, moderne Studien einbinden, viele "Randthemen" wie Schlaf, Stress, soziales Umfeld, Sport / Bewegung mit den Themen Darm, Leber, Ernährung zu verbinden schaffen leider nur sehr wenige.
Da bin ich als "Scannertyp" genau der, der DIR helfen kann. Ich intereressiere mich für viele Themen, verknüpfe die einzelnen Punkte, da ich DIR maximal helfen möchte und nichts unberücksichtigt lassen möchte. "Connecting the dots" - ich verbinde die einzelnen Disziplinen in einem einzigartigen Konzept mit dem Ziel, dass DU in wenigen Wochen deine hormonellen Themen in den Griff bekommst, deinen Fokus im Job optimiert bekommst und dich einfach wohlfühlst.
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Wo stehst du aktuell und was ist deine Herausforderung?
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Schlaf ist immer wichtig.☝ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Schlaf ist immer wichtig.☝
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Schlaf ist geil. Weil: kostet nix, macht Spaß, gibt Energie, erholt und, falls ich es noch nicht erwähnt habe: kostenlos! 😃
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Schlaf wird leider immer wieder vernachlässigt. Daher habe ich mal einige einfache Basics zusammengefasst. Und ja - du kannst auch Geld investieren in:
- qualitativ hochwertige Hardware
- Nahrungsergänzungsmittel
- DNA Test für deinen individuelle genetischen Chronotyp
- diverse Spielzeuge, um Strahlung aus dem Schlafzimmer zu blocken.
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Fang dennoch einfach mal easy an: WLAN ausschalten, elektronische Geräte raus aus dem Schlafzimmer, abends 2,3h vor dem Schlafen die letzte Mahlzeit, trinken eher in der ersten Tageshälfte, ab dem späten Nachmittag etwas weniger, ggf. meditieren uvm. Also erstmal die kostenlosen Basics. Optimieren kannst du immernoch. Geiles Bett kaufen zum Beispiel. Gene analysiereren, um deinen genetischen Chronotyp herauszufinden und deinen Tages-/Nachtrhythmus entsprechend zu optimieren, einige NEM nehmen wie Magnesium. Fehlt übrigens eh fast jedem Menschen - schadet also selten. Zink ebenso. Siehst du auch im Blutbild, wenn du es genau wissen magst. Oder frag jemanden, der sich damit auskennt und eh viele Disziplinen miteinander verbindet. Mich zum Beispiel 🙂
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Wie ist denn dein Schlaf? Wie gut / lange schläfst du denn so? Lass mal sprechen!
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„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg

„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen,
dann bin ich meinen Weg gegangen.“
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Als ich diese chinesische Weiheit gelesen habe, kam mir gleich meine tägliche Arbeit in den Sinn.
Viele meiner Coachees gehen verschiedene Wege, bis sie endlich ihren eigenen Weg finden. Viele probieren Dinge aus, die gerade "IN" sind, die im Bekanntenkreis jemand ausprobiert hat, was funktioniert hat.
Sei es jetzt der berühmte Selleriesaft in Bezug auf die Schilddrüse, sei es jetzt Punktezählen zum abnehmen oder die effektive 16:8 Fastenmethode.
Viele wundern sich, dass es dann die falschen Wege sind oder sie diese Wege nicht zu ihrem Ziel führen. Logisch - es ist ja nicht IHR Weg.
Jeder Mensch ist individuell wie dein Daumenabdruck. Warum sollen allgemeine Tipps DIR helfen?
Daher arbeite ich 1:1, betreue jeden Menschen individuell, zeige DIR DEINEN Weg, den du dann erfolgreich gehen kannst. Erst dann wirst du spüren, wie gut es dir damit gehen kann.
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Was ist dein Weg und wie kann ich dir deinen Weg effektiv zeigen?
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Warum fehlen mir Nährstoffe?
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Nährstoffe, primär Mikronährstoffe wie Vitamine, Mineralien, Aminosäuren, Nukleotide, sekundäre Pflanzenstoffe uvm. sind die Dinge, die dein Körper wirklich braucht. Bevor du anfängst mit Kalorien zählen, Makros ausrechnen usw. schaue am besten, wie du mit Mikronährstoffen versorgt bist.
Viele dieser Mikronährstoffe entscheiden, wie / ob dein Körper Giftstoffe gut loswird, wie dein Stoffwechsel funktioniert, ob deine Schilddrüse gut "läuft", ob dein Immunsystem optimal deinen Körper schützt, ob du müde bist oder energiegeladen und fokussiert arbeiten kannst.
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Mikronährstoffe fehlen meiner Erfahrung nach sehr vielen Menschen. In Blutwerten und über Symptome "lese" ich schon viel raus, im persönlichen Gespräch über die individuelle Ernährung, Lebensweise, Schlaf, Stress uvm. kann ich meist viel raushören.
Entsprechend kann ich empfehlungen geben, was individuell Sinn macht. Wichtig dabei noch die Qualität der Nährstoffe, die ich auswähle. Häufig nehmen manche schon das eine oder andere, was allerdings maximal gut im Marketing, oft aber schlecht in der Zusammensetzung ist.
Wusstest du z.B. dass Frauenärzte gerne Folsäure empfehlen, wenn du schwanger sein solltest? Nur leider können viele Frauen daraus keine aktive Form bauen, da eine Genvariante, die 30% der Menschen betrifft, dies verhindert. Da macht nur eine aktive Form Sinn.....
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Wie regelmäßig lässt du deine Werte (und welche) checken und wie gehst du vor?
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Ist Ernährung wirklich so kompliziert?
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Eigentlich Ist Ernährung doch ganz easy. Gefühlt JEDER weiß wie gesunde Ernährung geht. Dass mehr Gemüse ne gute Idee ist, Zucker zu reduzieren, auf ausreichend Eiweiß achten und dazu ausreichend trinken ist nicht so schwer.
Trotzdem sind 2/3 der Deutschen übergewichtig! 😱
Also doch kompliziert?
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Naja, ich sage immer:
Ernährung beginnt zwischen den Ohren! 👂🧠👂
Ernährung ist ein Thema der Gewohnheiten, kombiniert mit dem Wissen, WAS zum individuellen Stoffwechseltyp passt sowie der Integration in den Alltag. Das Wissen allein reicht wohl vielen leider nicht.
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Was du tun kannst?
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Easy: Entweder gehe kleine Schritte, plane für dich was nötig ist, akzeptirere auch Rückschritte und mach dir keinen Stress. Oder hol dir jemanden wie mich an deine Seite, der dich so lange begleitet, bis es in Fleisch und Blut übergeht, einfach gesund zu essen, dass es "normal" ist, zum Gemüse mit Fisch zu greifen statt zum Burger oder den Nudeln.
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Was ist für dich normal? Was fällt DIR schwer umzusetzen?
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Fokus auf Gesundheit oder Fokus auf Krankheit? ⠀

Fokus auf Gesundheit oder Fokus auf Krankheit?
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Worauf richtest du deinen Fokus wenn es um deine Gesundheit geht? Drehen sich deine Gedenken eher darum, welche Probleme und Schmerzen du hast, wo es "weh tut", welche Medikamente in welcher Dosis evtl. helfen?
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Ich bin die letzten Jahren mit vielen unterschiedlichen Menschen in Kontakt gekommen und in Gespräche rund um Gesundheit gekommen. Im jugendlichen Alter bis hin zu üer 80 jährigen war da alles dabei. Frei von Medikamenten, Schmerzen, Infektionen und vielem mehr waren meist die Menschen, die sich und der Umwelt gegenüber positiv gerichtet sind. Die, die sich Gedanken machen, welche Lebensmittel an der Ursache helfen können. Oder welche Bewegung oder Korrekturübung hilft, um körperliche Beschweren an der Ursache zu beheben. Die, die sich überlegen, wie Medikamente vermieden werden könnten, und wie man es schafft, im Rentenalter seine teuer erarbeitete Freizeit nicht bei Ärzten zu verbringen, sondern mit Lebensfreude, Reisen und Enkel bespaßen.
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Andere wiederum, kennst du sicher auch: Hier eine Beschwerde, dort ein Medikament, da ein Symptom,....
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Richtest du deinen Fokus auf deine Gesundheit können wir Krankheiten meist relativ egal sein. So mache ich das auch in meinem Coaching. Ich verbinde die nötige Punkte, erarbeite einen individuellen Plan, helfe, die Gesundheit möglichst zu optimieren, an der Basis zu arbeiten, Gewohnheiten zu etablieren uvm. Krankheiten und Beschwerden kommen dann erst gar nicht.
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Was denkst du? worauf fokussierst du dich? Hast du Beschwerden?
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#fokus #gesundheit #unternehmermindset #unternehmer #unternehmerin #selbstständig #selbstständigefrauen #selbstständigkeit #ernährung #medikamente #schilddrüsenunterfunktion #schilddrüse

zu viele Östrogene?
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Gefühlt haben 90% der vielbeschäftigten Menschen, die zu mir kommen eine Östrogendominanz. Nicht nur die hormonelle Verhütung bei Frauen ist dafür eine Ursache. Auch viele Männer haben eine Östrogendominanz.
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Stress ist wie so häufig eine der "Masterursachen" - außerdem die genannten.
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Wie löst du das nun?
Bei der Schulmedizin kommst du selten weiter. Die wenigsten Ärzte kennen sich mit der Problematik aus.
Nur ein ganzheitlicher Ansatz kann dir helfen, das "zuviel" an Östrogenen zu reduzieren und loszuwerden:
- Umstellung der Ernährung
- Darmsanierung
- Leber unterstützen
- ggf. Verhütung umstellen.
- Stressmanagement
- Schlaf optimieren
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Ja, es sind viele Dinge auf einmal. Gehst du das an, plane dir entsprechend kleine Schritte und viel Zeit ein.
Ziel darf es immer sein, deine Hormone in Balance zu bringen, damit sie dir deinen Körper und deine Seele optimal unterstützen.
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Übrigens brauchst du keinen Endokrinologen, um eine Östrogendominanz feststellen. Verschiedene Symptome sind ganz typisch meiner Erfahrung nach. Treten die häufig auf, ist es sehr wahrscheinlich, dass eine Östrogendominanz vorliegt. Dies deckt sich meiner Erfahrung nach in fast allen Fällen mit Laboruntersuchungen. Darüber hinaus kannst du einen einfachen Heimtest durchführen und hast in wenigen Tagen ein Ergebnis.
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Denkst du, du hast da ein Thema damit?
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Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll für deine Ko

Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll für deine Konzentration? Zum Thema Nahrungsergänzungsmittel (NEM) gibt's ja viele unterschiedliche Meinungen. Ja, es gibt sehr viel Bullshit auf dem Markt. Auf der anderen Seite sind manche Dinge auch sehr wichtig und wertvoll. Warum?
Die Nahrung heute ich leider nicht mehr das, was sie noch vor 100 Jahren war. Deutlich weniger Nährstoffe, lange Transportwege, "totkochen".... Da bleib teilweise kaum was übrig. Andererseits höherer Bedarf durch Stress, immer "voll da sein", Umweltbelastungen, Medikamente uvm. In meinem Coaching schaue ich mir häufig Blutwerte an, sehe bei fast jedem irgendwo Mängel oder weit weg vom Optimum (gerade so in der Norm ist NICHT dein Optimum!) und im persönlichen Gespräch lerne ich die Umstände und Lebensweise kennen. Daraufhin gibt's individuelle Empfehlungen meist mit dem Erfolg, dass in kurzer Zeit einiges besser flutscht. Und wenn dann noch Medikamente abgesetzt werden können, mehr Power im Job da ist - Was willst du mehr? 🙂 #feelgood #bruchsal #hormone #unternehmer #unternehmerin #selbstständigkeit #selbstständig #selbstständigefrauen #gesundheit #nahrungsergänzungsmittel #ernnährung #ernährungsberatung #ernährungsumstellung

Deine Figur ist ein Resultat deiner Hormone 🧐
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Hormone regeln und steuern als Botenstoffe alles im Körper. Ob du es willst und weißt oder nicht! 😅
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Aktuell sind rund 150 Hormone erforscht - über 1000 werden vermutet. 😱
Einige davon beeinflussen direkt oder indirekt deinen Stoffwechsel, deine Leistungsbereitschaft, wie und auch WO der Körper Fett einlagert und vieles mehr.
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Reines Kalorien- oder Punktezählen zum Abnehmen reicht daher sehr selten aus, um wirklich nachhaltig abzunehmen.
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In meinem Coaching geht es daher primär darum, die Basis zu legen, damit die Hormone in Balance sind und vor allem langfristig bleiben! ☝
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Daher ist es so wichtig, den Körper ganzheitlich zu betrachten, neben der Schilddrüse auch andere Hormone, die in Wechselwirkung stehen mit anzuschauen. Dazu noch Lifestyle-Themen wie Stress und Schlaf einzubinden und alles über die Ernährung zu beeinflussen.
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Oder meinst du, 200 Kalorien in Form von Chips wirken im Körper hormonell gleich wie 200 Kalorien aus einem Brokkoli? Auch wenn die Energie letztendlich die selbe ist, die hormonelle Wirkung und dazu noch Auswirkung auf andere Organe wie den Darm machen einen RIESENUNTERSCHIED!
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Was denkst du dazu? Wie sind deine Erfahrungen? Wo stehst du aktuell?
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