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Wir kombinieren professionelle und typgerechte Ernährungsberatung mit effektivem Training für dich und deinen Stoffwechsel. Auch dein Mindset, Stressmanagement, Schlaf und vieles mehr wird mit unserem Coaching deine Transformation unterstützen. Bei uns in Bruchsal findet das Training in einem ansprechenden Ambiente mit auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ausgebildeten Personal Trainer statt. Alternativ ist eine online Betreuung selbstverständlich ebenfalls selbstverständlich. Eine Rundumbetreuung für Dein Gesundheit!

Warum feelgood Bruchsal?

maximaler Erfolg in kürzester Zeit
individuelle Betreuung in allen Gesundheitsfragen
nachhaltiges Abnehmprogramm
ganzheitliches Coaching in der health Academy für Hormone, Organe, Mindset, Stress und vieles mehr
abwechslungsreiches Training nach aktuellem Stand der Wissenschaft
über 20 Jahre Erfahrung

thorsten schmitt

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Ernährungscoach und Hormoncoach Thorsten

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ganzheitlicher Gesundheitscoach

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Hier finden Sie einen kleinen Einblick in unsere Räumlichkeiten.

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Boots für dein Immunsystem Kalte Jahreszeit - Sa

Boots für dein Immunsystem Kalte Jahreszeit - Saison für Schnupfnasen, Erkältungen, Grippewellen (auch unabhängig von der C-Thematik). Warum sind manche Menschen gefühlt monatlich mindestens 1 Woche krank, während andere sowas gar nicht kennen?
Ja, das Immunsystem hat komplexe Eigenschaften.
Basis ist:
- 80% hochwertiges Gemüse in der Nahrung
- 20% gute Eiweißquellen
- guter Stressausgleich
- gute Schlafqualität
- gute Versorgung mit Mikronährstoffen. In meiner morgen erscheinenden Podcastfolge (unter https://anchor.fm/feelgood-coach-thorsten )gehe ich intensiver auf Mikronährstoffe ein. Unter andere erfährst du dabei warum neben dem bekannten Vitamin C und vielleicht Zink auch Vitamin A, D wichtig ist und was zum Geier Gluthathion im Körper tolles kann. Also für dich:
- Vitamin A, C, D, Zink als Basics"
- Omega 3, Gluthathion, B-Vitamine als Option. Wie optimierst du dein Immunsystem? #podcast #immunsystem #gesundheit #ernährung #coaching #selbstständigmachen #selbstständigkeit⠀#selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles ⠀

Oft sind es die kleinen Dinge die den großen Unte

Oft sind es die kleinen Dinge die den großen Unterschied ergeben.
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In einem ersten Gespräch zum kennenlernen frage ich fast immer auch nach der aktuellen Ernährung. Fast immer höre ich: "eigentlich ernähre ich mich schon gesund, das kann nicht das Problem sein". DOCH, ist es fast immer! Oft sind es nälich kleine Dinge, die viel ausmachen.
Wenn deine genetische Stoffwechselprägung nicht geeignet ist, um z.B. Tomaten optimal zu verstoffwechseln (enthalten viele Lektine, nicht optimal für jeden!) und du täglich Tomaten auf dem Speiseplan hast, wird das immer deinen Körper und Stoffwechsel belasten und negativ beeinträchtigen. Entzündungen, Darmschädigungen oder auch hormonelle Störungen können die Folge sein.
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Also erhältst du von mir einen Plan, der deine individuelle Stoffwechselprägung berücksichtigt und dir Lebensmittel zeigt, die für DICH geeignet sind. Damit vermeidest du erstmal grundlegend schädigende Lebensmittel, nimmst nur "gute" Lebensmittel auf. Im Beispiel tauscht du vielleicht die Tomate gegen Brokkoli. Folge: Du wirst immer in wenigen Wochen schon erste Verbesserungen fühlen, es wird dir schnell besser gehen. Kleine und wichtige Schritte, die dich motivieren, die nächsten Schritte zu gehen. Motivieren DICH schnelle Erfolge? #selbstständigmachen #selbstständigkeit #selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles #individuellerplan #individuelleernährung #individuelleernährungsberatung #energie #powerimalltag #powerimbusiness

Komm, setz dich doch zu mir, ich erzähle dir mal

Komm, setz dich doch zu mir, ich erzähle dir mal was.
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Heute möchte ich dir mal erzählen, wie mein Coaching aussehen kann. Da ich in keine Schublade passe, möchte ich dir eine grobe Vorstellung geben.
In einem kostenlosen unverbindlichen Gespräch besprechen wir, wo du aktuell stehst, was deine Herausforderungen sind, wie deine persönliche Situation aussieht und wo du hin möchtest, was deine Ziele sind. Allein bei diesem Gespräch bekommst du schon viele wertvolle Ideen, die du auch direkt umsetzen kannst.
Wenn ich dich unterstützen kann, zeige ich dir, wie die mögliche Zusammenarbeit aussehen kann. Basierend auf Fragebögen, die ich über Jahre entwickelt habe, verschaffe ich mir eine Übersicht über deine Gesundheitlichen Themen. Zusammen mit deinen physischen Daten, Blutgruppe uvm. bekommst du einen personalisierten individuelle Ernährungsplan. Außerdem die ersten Empfehlungen für mögliche Nahrungsergänzungsmittel. Häufig ist eine Darmsanierung sinnvoll, eine hormonelle Balance, UNterstützung der Stressachsen oder auch Maßnahmen, die Stress, Schlaf oder Bewegung optimieren. Ich erstelle eine Liste an Blutwerten, die ich mir aus präventiver Sicht anschaue - das dauert meist einige Wochen, bis die Ergebnisse da sind. Diese kommen dann zum jeweiligen Zeitpunkt hinzu. Woche für Woche gibt's eine Coachingeinheit, bei der wir schauen, was geklappt hat und wo noch Herausforderungen sind. Du hast außerdem lebenslangen Zugriff auf Online Inhalte sowie Gruppencoachings.
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Wie findest du das? Ist das was für dich?
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Heute ist der Tag des ,,Train your Brain" Etwas D

Heute ist der Tag des ,,Train your Brain" Etwas Dopping fürs Gehirn kann ja nicht schaden 😁 hab ich mir zumindest gedacht und deshalb kommt heute ein super spannender und wertvoller Beitrag zum natürlichen Dopping für dein Gehirn 🧠. ❓Hast du gewusst,...
1️⃣...,dass du ausreichend Trinken solltest da dein Gehirn zu 85% aus Wasser besteht?
2️⃣...,dass du unbedingt mehr von Vitamin B6, B9 und Folsäure benötigst um das giftige Homocystein abzubauen, welches dem Gehirn schadet?
3️⃣...,dass du mehr Omega3 zu dir nehmen solltest, da das Gehirn zu den restlichen Teilen aus Fetten besteht und somit schützen EPA und DHA die Gehirnstruktur. Auch Zink ist ein sehr wichtiges Mikronährstoff, welches du vorallem in Austern findest. Wer seine Ernährung nicht auf Makrelen, Lachs, Heringe und Austern umstellen möchte 😉 der nimmt einfach hochwertige Mikronährstoffe/Öle her.
Weiterhin sind die Pilzextrakte wie Reishi und vor allem Cordyceps sehr wertvoll für die kognitive Leistung. Deine Ernährung ist besonders wichtig für die kognitive Leistung deines Gehirns, denn jedes Nahrungsmittel enthält wichtige Informationen für die Aminosäuresynthese. Das was du isst, hält also dein Gehirn fit & jung. ? Wie hälst du dein Gehirn fit? #selbstständigmachen #selbstständigkeit⠀#selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles #vitalpilze #cordyceps #reishi #brain #gehirntraining #gehirnjogging #gehirn #fokus #konzentration

Dann doch mal ein Beitrag zum Hauptthema der letzt

Dann doch mal ein Beitrag zum Hauptthema der letzten Monate
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In den letzten Wochen / Monaten mehren sich bei mir die Menschen mit Impfnebenwirkungen oder auch Long Covid Beschwerden.
Daher möchte ich dir auf diesem Weg einige Ideen geben, wie du diese Themen angehen kannst. Da die Ursache meist recht ähnlich ist, fasse ich das in diesem Beitrag zusammen. Ich habe mich da schon vor Monaten mit Ärzten ausgetauscht und Informationen zusammengestellt. Natürlich keine Garantie auf bestimmte Effekte - Im Zweifel frage immer deinen behandelnden Arzt zu Anweisungen.
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Ähnlich bei vielen Fällen ist ein Mangel an verschiedenen Nährstoffen.
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Was du tun kannst? Die erwähnten Nährstoffe kannst du im Blut testen lassen oder teilweise im Heimtest selbst im Kapilllarblut checken. Eine gute Versorgung über viel Gemüse, hochwertige Eiweißquellen ggf. ergänzt mit Nahrungsergänzungsmitteln haben sich bei vielen Fällen der letzten Wochen / Monate gut bewährt. Einiges dürfte schon bekannt sein. An dieser Stelle möchte ich keine konkreten Dosierungsempfehlungen geben, da das recht individuell sein kann, Abhängig ist von Gewicht, Stresslevel, Schlaf,Ernährung. Achte auf:
- 80% Gemüse in der Ernährung, 20% gute Eiweißquellen
- Lass die erwähnten Nährstoffe ggf. checken und schaue, dass du an der Obergrenze bist
- Achte auf Bewegung, Schlaf, Stress (Nährstoffräuber!)
- Supplementiere die relevanten Nährstoffe bei Bedarf. Gerade Vitamin D, Omega 3 sind für viele ein Thema.
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Wie ist deine Situation? Hast du "betroffene" im Bekanntenkreis oder bist gar selbst betroffen von dem einen oder anderen?
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Welthundetag 2021 Heute hat wahrscheinlich JEDER

Welthundetag 2021 Heute hat wahrscheinlich JEDER Hundemensch den liebsten und tollsten Hund, den es gibt.
Der Unterschied ist: Bei mir stimmt es ☝😆😛😜😅🐕🐕🐕😍
Gut 4 Jahre darf ich jetzt schon mit meinem Chaoti verbringen - danke für die schöne Zeit und die vielen tollen Tage die noch kommen. #welthundetag #welthundetag🐶❤️

Was kosten dich deine Symptome? 3 Tipps für dich!

Was kosten dich deine Symptome? 3 Tipps für dich! Hast du jemand daran gedacht, was es dich kostet
- morgens nicht aus dem Bett zu kommen?
- Kopfschmerzen oder Migräne zu haben?
- Verdauungsbeschwerden nach dem Mittagessen zu haben?
- dich nicht voll konzentrieren zu können?
- Beim Treppen steigen außer Atem zu sein? Das sind alles Kleinigkeiten. In meiner täglichen Zusammenarbeit mit Selbstständigen oder Unternehmern wird es vielen nicht bewusst, dass das allerdings die großen Einschränkungen mit sich bringen.
Statt 100% Leistungsfähig zu sein, nur 70%.
Vielleicht arbeitest du im Vertrieb - was kosten DICH 30% weniger Fokus und damit weniger Umsatz?
Vielleicht hast du deine eigene Firma - Was kostet es dich an Geld oder Lebenszeit, nicht voll für Kunden und Mitarbeiter da zu sein? Im täglichen Business nehmen wir "Gesundheit" oft als selbstverständlich wahr und achten erst drauf, wenn das Kind schon in den Brunnen gefallen ist. Was du tun kannst?
- Räume dir Zeiten ein, um dich mit Ernährung zu beschäftigen - sie ist der Schlüssel zu Energie und Wohlbefinden
- Achte darauf, ausreichend zu trinken.
- Dein Schlaf hat oberste Priorität Wo stehst du aktuell? Hast du dir darüber mal Gedanken gemacht? 📸by @andreas_bender_businessfotos #gesundheit #business #energie #selbstständigmachen #selbstständigkeit⠀#selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles

Wusstest du, dass 20% 80% sind? 🙇 Naja, ich war

Wusstest du, dass 20% 80% sind? 🙇
Naja, ich war ja in Mathe nie gut, aber das das NICHT stimmen kann, ist logisch. Oder? 😱
Vielleicht kennst du Pareto. Der italienische Ingeniur und Ökonom hat herausgefunden, dass das sogenannte 80/20 Prinzip auf viele Lebensbereiche anwendbar ist. ☝
So kannst du mit 20% Aufwand bereits 80% des Erfolges erzielen. Sei es jetzt in deiner Firma, mit Finanzen oder vielen anderen Bereichen. 🧠
Ich habe daher das Ernährungspareto entwickelt. Das bedeutet bei mir, dass du mit 80% gesunder Ernährung und 20% Genuß langfristig meist gut fährst. Das ist das Ziel, das ich mit meinen Coachees erreichen möchte. Während einer strengeren Umstellungsphase von wenigen Wochen sollte die Ernährung möglichst "intuitiv" und alltagstauglich sein. Dann ist eine gesunde Ernährung meist auch auf Dauer einfach durchzuhalten. 🤩
Auch das Verhältnis von Ernährung zu Bewegung ist spannend. Viele Kollegen reden ja bereits seit längerem, dass Abnehmen oder Muskelaufbau zu 70% über die Ernährung gemacht wird. So ähnlich sehe ich das auch. 80% deines Fokus darf auf Ernährung, Mikronährstoffen, Stress, Schlaf uvm. liegen. Die restlichen 20% über die Bewegung. Stimmt die Basis, stehen dem Körper die richtigen Nährstoffe zur Verfügung, kann er auch den Stoffwechsel "ankurbeln", das Immunsystem optimal unterstützen, Muskeln aufbauen und vieles mehr. Dann erst macht Training Sinn, um den Reiz zu setzen. ☝
Kompliziert? Ist es nicht - eigentlich easy. Wenn das auch dein Ziel ist, lass uns mal unverbindlich sprechen, wo Pareto für dich möglich ist und Sinn macht und wie du da am einfachsten hin kommst! Wo wendest du Pareto im Leben an? #selbstständigmachen #selbstständigkeit⠀#selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles #ernährung #ernährungsplan #ernährungsberatung #pareto #paretoprinzip #training #bruchsal #feelgood

Welche Tür kann ich dir als dein Coach öffnen? A

Welche Tür kann ich dir als dein Coach öffnen?
Als Coach bin ich der Türöffner für die Menchen in meiner Zusammenarbeit. Hinter der Tür verbergen sich häufig Dinge wie:
- Wohlbefinden
- ganztägige Energie
- morgens gut aus dem Bett kommen
- Kraft & Energie für die Familie haben
- Leichtigkeit im Alltag
- Endlich wieder in normalen Geschäften einzukaufen
- den GANZEN Kleiderschrank nutzen zu können
- Mehr Leistung im Job und dadurch mehr Produktivität
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In einer Zusammenarbeit über mehrere Monate ergeben sich häufig verschiedene Themen und ich kann dir mit meinem Scannerwissen aus vielen Bereichen die einzelnen Punkte verbinden. Indem ich dir die Türen öffne zeige ich dir, dass da mehr ist als Schlappheit, Energielosigkeit, Trägheit, Medikamente und diverse alltägliche Beschwerden.
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Wie fühlt es sich für dich an, wenn du endlich nicht mehr dauernd zum Arzt rennen musst, bewundernde Blicke und Kompliment bekommst? Und das ohne noch viel ausprobieren zu müssen, unzählige Diäten machen zu müssen? Einen Partner an deiner Seite, den du immer Fragen kannst, wenn dich etwas beschäftigt?
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Wo stehst du gesundheitlich? #selbstständigmachen #selbstständigkeit #selbstständigefrauen #hormone #unternehmer #unternehmerin #unternehmermindset #unternehmertum #ernährung #ernährungsberatung #ernährungsplan #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #gesundheit #gesundheitistalles #ernährung #ernährungsberatung #wohlfühlen #wohlbefinden #energie

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