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(REM) Schlaf kann dein Hungergefühl senken! Schla

(REM) Schlaf kann dein Hungergefühl senken!
Schlaf reguliert die Hormone Leptin und Ghrelin, die für Hunger bzw. Sättigung verantwortlich sind. In einer Studie wurde auch gezeigt, dass REM Schlaf immens wichtig ist, um weniger Hunger zu spüren. Achte immer darauf, früh und ausreichend lang (mindestens 7-8 Stunden) in sehr guter Qualität zu schlafen. Du wolltest morgens bereits um 6 / 7 Uhr fit und aktiv in den Tag starten können. Falls du erstmal eine Kanne Kaffee brauchst, dich morgens wie ein Zombie durch die Gänge schleichst stimmt etwas in deinem Körper nicht. Wenn du dann auch noch ausriechend lange geschlafen hast, kann die Ursache an den falschen Lebensmitteln oder an der SchlafQUALITÄT liegen.
Wenn du nur EINE Sache für deine Gesundheit optimieren könntest / müsstest - dann bitte den Schlaf. Kostet dich keinen Cent und hat den größten Einfluß! Wie ist dein Schlaf?
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Messen - wissen - handeln. Nur wer weiß, wo er st

Messen - wissen - handeln.
Nur wer weiß, wo er steht, kann die richtige Richtung einschlagen.
Daher arbeite ich gerne mit Laboranlysen, um noch das letzte Stück Performance herauszuholen und die Gesundheit auf ein maximales Level zu bringen.
Ich selbt teste mich regelmäßig um frühzeitig mögliche Probleme oder Defizite zu erkennen.
Nichts anderes ist es, wenn du auf die Waage steigst.
Mit einem Test von Hormonen, Mikronährstoffen und Aminogramm habe ich ein sehr detailliertes Bild, was wo wie fehlen könnte.
Hast du schon mal was an dir getestet? Woran machst du fest, ob du auf dem richtigen Weg bist?
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Heutzutage ist die Nahrung voll mit Chemie, dafür

Heutzutage ist die Nahrung voll mit Chemie, dafür die Kosmetik voll mit Avocado, Olivenöl und Vitaminen.
In aktuellen Studien ist konventionelles Obst, Gemüse und Salat in einer untersuchten Kantine tot: KEINE Vitamine waren mehr enthalten!
Und da wundert es noch, dass der Körper nicht abnehmen kann, Probleme der Schilddrüse erst entstehen und hormonelle Ungleichgewichte gefödert werden? Achte daher auf: Bio Lebensmittel, am besten regional und saisonal.
Bei Kosmetik empfehle ich den Check mit der Smartphone App "Code-Check" - die zeigt einfach an, ob Dinge enthalten sind, die du nicht haben möchtest (endokrine Disruptoren, Mikroplastik, Toxine, sonstige gesundheitsschädliche Inhaltsstoffe).
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Heidelbeeren - meine Lieblingsbeeren 🙂 Die könn

Heidelbeeren - meine Lieblingsbeeren 🙂
Die können einiges und landen fast täglich in meinem Müsli. - Können beim Abnehmen helfen
- wirken antientzündlich
- können Krebsvorbeugend wirken
- können Falten vorbeugen
- nur 36 kcal auf 100g Vielseitig verwendbar.
Wie genießt du sie am liebsten?
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Kein Training und keine Nahrungsergänzungsmittel

Kein Training und keine Nahrungsergänzungsmittel oder auch Medikament kann eine schlechte Ernährung ausgleichen!
Basis jeder Gesundheit ist immer eine individuell typgerechte Ernährung die deinem genetischen Stoffwechseltyp entspricht und dich maximal mit Nährstoffen versorgt. Und zwar mit ALLEM was essentiell ist.
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Dein Körper besteht zu 💯 % aus deiner Ernähru

Dein Körper besteht zu 💯 % aus deiner Ernährung.
Aus was möchtest du lieber bestehen? Aus Energie, Natur, Gesundheit? Oder aus Chemie, Zusatzstoffen, oder Medikamenten? Was hilft dir?
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70% Ernährung 30 % Training 100% Einsatz und Ziel

70% Ernährung
30 % Training
100% Einsatz und Zielsetzung. Funktioniert für alle Menschen, wenn die Basis vorhanden ist. Unter Basis verstehe ich optimal funktionierende Entgiftunsorgane sowie ein ausgeglichener Hormonhaushalt. Was meinst du?
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"Wenn du nicht bereit bist, dein Leben zu ändern,

"Wenn du nicht bereit bist, dein Leben zu ändern, kann dir nicht geholfen werden" - Hippokrates. Oft erlebe ich die Situation, dass Menschen lieber mit Beschwerden leben möchten, da eine Veränderung im Leben zu groß oder schwierig ist. Doch genau DAS ist mein Job: Menschen bei Veränderungen zu begleiten. Nuir wenn DU dazu bereit bist, dich zu ändern, dein Leben anders zu gestalten, kannst du auch erwarten, andere Ergebnisse zu erreichen. Abnehmen: Du kannst nicht dasselbe essen, dich verhalten wie bisher und hoffen, dadurch abzunehmen. Schilddrüse: Du kannst natürlich einfach die Medikamente nehmen, hoffen, dass die Symptome dadurch verschwinden und es dir dadurch irgendwann besser geht. Aber erst, wenn du dein Leben änderst, an den Ursache arbeitest kann sich dein Körper selbst helfen und dich bei einer Heilung unterstützen. Was möchtest DU ändern? Wenn ich dich bei DEINER Veränderung unterstützen kann - buche dir einfach einen unverbindlichen Termin bei mir und wir schauen gemeinsam, wie dein Leben in Zukunft besser werden kann.
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90% der Menschen gehen lieber den einfachen Weg. N

90% der Menschen gehen lieber den einfachen Weg. Nehmen Medikamente statt die Ursache zu beheben. behandeln ihren Körper nicht gut (essen zu vie Mist) und nehmen ein eingeschränktes Leben in Kauf. Fehlende Energie, Motivation, häufige Infektionen oder gar schlimmeres wie Diabetes Typ 2, Herz-Kreislaufkrankheiten o.ä. sind die Folge.
Nur 10% der Menschen nehmen die Verantwortung für ihr Leben in die Hand, informieren sich, nehmen sich einen coach und suchen Mittel und Möglichkeiten, sich und ihr Leben zu verbessern und das bestmögliche Leben zu erlangen, das möglich ist.
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Gehörst DU zu den 10%?
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