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Wir sind DER Anbieter für professionelle typgerechte Ernährungsberatung kombiniert mit effektivem Personal Training und Stoffwechseltraining in Bruchsal. Ansprechendes Ambiente in toller Atmosphäre, Training mit top ausgebildetem Personal Trainer auf aktuellem Stand der Wissenschaft und eine Rundum-Betreuung um Ihre Gesundheit.

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Was der Darm mit deiner Gesundheit zu tun hat? So

Was der Darm mit deiner Gesundheit zu tun hat?
So ziemlich alles: - Immunsystem
- Hormonbildung und -ausgleich
- Stoffwechsel
- Energie / Müdigkeit
- Entgiftung
- Nährstoffaufnahme
- Vitaminbildung
- und vieles mehr Menschen, die zu mir kommen, weil sie abnehmen möchten, Probleme der Schilddrüse haben, oder im Job häufig krank sind, Fehltage und damit Unmengen an Verdienstausfälle haben - staunen oft nicht schlecht, wenn das erste, was wir angehen der Darm ist.
Der Darm ist nicht umsonst der "Zentrum der Gesundheit" - hat dieser Probleme, wirkt sich das auf ganz viele Dinge aus:
- du brauchst morgens eine Kanne Kaffee um Leistung im Job zu bringen
- deine Haut fühlt sich nicht gut an oder du hast Ausschläge
- Blähungen begleiten deinen Alltag
- Energie fehlt häufig, damit verbunden die Leistungsfähigkeit für Famile und Aufgaben im Job Was du tun kannst?
- auf Gluten verzichten
- auf Soja verzichten
- auf Kuhmilch verzichten
- wenig Alkohol
- nicht rauchen
- Stress herunterfahren bzw einen Ausgleich finden, den du in den Alltag integrieren kannst
- Viel Gemüse und abwechslungsreiche Eiweißquellen essen
- moderate Bewegung bzw. überhaupt Bewegung, da die Darmperistaltik auch von der körperlichen Bewegung abhängt. Passend dazu gibt's am kommenden Samstag, 5.12.2020 einen Workshop zum Thema bei und mit @fitnessfoodandsoul - dort kannst du auch direkt noch ein Ticket buchen. Der Workshop findet online um 14h statt und du kannst dir die Aufzeichnung anschauen, falls du live keine Gelegenheit hast, dabei zu sein.
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Kälte rockt 😉 Kälteexposition ist der Booster

Kälte rockt 😉 Kälteexposition ist der Booster für Stoffwechsel und Immunsystem. Kalt duschen, Eisbäder oder jetzt in der kalten Jahreszeit im gesunden Zustand mit Shorts und T-Shirt kurzzeitig raus. Ans Baden im Winter muss auch ich mich noch ran tasten 😉
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Ständig Müde? Morgens brauchst du literweise Kaf

Ständig Müde? Morgens brauchst du literweise Kaffee, um überhaupt in die Gänge zu kommen? Die Ursache sind vielfältig. Lösungen dafür ebenso: - achte auf eine typgerechte Ernährung
- Kaffee erst am Nachmittag oder gar nicht
- unterstütze deinen Darm / Leber / Niere mit Bitterstoffen / Kräutern
- achte auf viel grünes Gemüse in der Ernährung
- Wie und wo kannst du deinen Schlaf optimieren? Schlaf ist nicht verhandelbar!
- Bewegst du dich ausreichend?
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Welche Symptome können bei Schilddrüsenproblemen

Welche Symptome können bei Schilddrüsenproblemen auftreten? Unsere Schilddrüse produziert die lebenswichtigen Hormone Thyroxin (T4) und Trijodthyronin (T3), die zahlreiche Körperfunktionen steuern. Wenn eine Schilddrüsenunterfunktion (Hypothyreose), eine Schilddrüsenüberfunktion (Hyperthyreose) oder eine Schilddrüsenentzündung (Hashimoto-Thyreoiditis) vorliegt, kommt es zu unterschiedlichen Beschwerden. Was sind die Anzeichen einer Schilddrüsenerkrankung? Die Symptome hängen vom Ausmaß der Unter- oder Überproduktion der Schilddrüsenhormone T3 und T4 ab. Zumeist beginnt die Erkrankung schleichend und es treten eher allgemeine Krankheitszeichen auf. Mit der Zeit kristallisieren sich dann die typischen Beschwerden einer Schilddrüsenunterfunktion oder -überfunktion heraus. Charakteristisch für eine Hypothyreose sind: ständige Müdigkeit, rasche Erschöpfung
Kälteempfindlichkeit, starkes Frieren
schlechte Konzentrationsfähigkeit
Lustlosigkeit, Antriebsmangel
Schlafstörungen
depressive Verstimmungen
Gewichtszunahme
Appetitlosigkeit, Verstopfung
niedriger Blutdruck, langsamer Pulsschlag
Haarausfall, stumpfe Haare
trockene, kühle Haut
angeschwollenes Gesicht vor allem rund um die Augen Im Gegensatz zur Schilddrüsenunterfunktion laufen bei einer Hyperthyreose die Stoffwechselprozesse beschleunigt ab. Zu den typischen Symptomen zählen: innere Unruhe, Nervosität
vermehrtes Schwitzen, plötzliche Schweißausbrüche
zitternde Hände
Erschöpfung
Stimmungsschwankungen, aggressives Verhalten
Schlafstörungen
Haarausfall
Gewichtsabnahme trotz eines übermäßigen Appetits
Durchfall
Zyklusstörungen
hoher Blutdruck, beschleunigter Puls Möchtest du mehr wissen? Dann schreib mir direkt eine PN oder buche dir einen kostenlosen Beratungstermin über den Linktree. #ernährung #bruchsal #feelgood #abnehmen #hormone #diät #lowcarb #fatloss #fatlossjourney #motivation #transformation #bodytransformation #abnehmen2020 #gesund #gesundheit #gesund #fitness #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #hormonebalance #hormones #darmgesundheit

Symptome eines Progesteronmangels - vor allem natürlich bei Frauen. Häufig in Verbindung mit einer relativen Östrogendominanz zu finden.
Kennst du die Symptome, kannst du meist schon ein Arztbesuch sparen 😉
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Bei vielen Frauen gerade beim Wusnch abzunehmen oder auch bei Problemen der Schilddrüse ist Progesteronmangel ein Thema. Jahrelange hormonelle Verhütung, östrogenwirksame Lebensmittel oder Pflegeprodukte, Umweltgifte, Fehlernährung... die Ursache kann lang sein.
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Was du dagegen tun kannst? Häufig muss zuerst eine Entgiftung der Östrogene durchgeführt werden, was wiederum eine gute Funktion der Entgiftungsorgane (Leber / Darm) voraussetzt. Ist in wenigen Wochen erledigt 😉 #ernährung #bruchsal #feelgood #abnehmen #hormone #diät #lowcarb #fatloss #fatlossjourney #motivation #transformation #bodytransformation #abnehmen2020 #gesund #gesundheit #gesund #fitness #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #hormonebalance #hormones #darmgesundheit

Ziehe gleich nach dem Aufstehen deine Mundwinkel R

Ziehe gleich nach dem Aufstehen deine Mundwinkel Richtung Ohren und starte mit positiven Gedanken in den Tag
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Nathalie hat eine Schilddrüsenunterfunktion. Dami

Nathalie hat eine Schilddrüsenunterfunktion. Damit verbunden Übergewicht von ca. 15 Kilo. Sie fühlt sich nicht gut, tägliche Beschwerden wie fehlende Energie, häufige Kopfschmerzen machen ihr das Leben schwer. Beim Arzt bekommt sie 2x im Jahr TSH gemessen, ab und zu verändert der Arzt mal die Dosierung von L-Tyroxin. Immer ohne wirkliche Verbesserungen ihrer Beschwerden. Mittlerweile leidet sich seit 11 Jahren an den Problemen.
Durch eine Freundin kam sie auf mein Coaching. Schnell haben wir über Fragebögen herausgefunden, dass ihr Darm sehr wahrscheinlich ein großes Problem hatte und wohl auch ein Leaky Gut vorliegt. Diese Darmbarrierestörung macht es schwer, ausreichend Nährstoffe aus der Nahrung aufzunehmen und bereiten ihr zusätzliche Beschwerden. Weiterhin war über mein Hormonfragebogen schnell klar, dass sie durch jahrelange Einnahme der Pille eine relative Östrogendominanz hatte.
Der Plan: Umstellen der Ernährung auf eine für ihren individuellen Stoffwechseltyp geeignete Lebensmittelauswahl. Parallel eine Darmsanierung, bei der wir über mehrere Wochen ihren Darm und die Leber unterstützen. Im Anschluß gilt es, die Östrogene zu entgiften und aus dem Körper zu bringen. Dadurch wird die Schilddrüse entlastet, die Medikamente können besser wirken und nach und nach reduziert werden.
Bereits nach wenigen Wochen ging es ihr deutlich besser, die ersten Kilos waren unten. Zusammenhänge der Schilddrüse - einfach und grob runter gebrochen. Damit das System funktionieren kann, ist Leber und Darm maximal wichtig. In der Leber werden ca. 60% der inaktiven Schilddrüsenhormone T4 in die aktive Form T3 konvertiert. Im Darm weitere 20%. Dazu ist eine gute Funktion der beiden Organe sehr wichtig. #ernährung #bruchsal #feelgood #abnehmen #hormone #diät #lowcarb #fatloss #fatlossjourney #motivation #transformation #bodytransformation #abnehmen2020 #gesund #gesundheit #gesund #fitness #gesundleben #abnehmenohnezuhungern #kalorienzählen #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto #hashimotosdisease #hashimotos #hormonebalance #hormones #darmgesundheit

Schlaf ist nicht verhandelbar! Schlaf ist die ult

Schlaf ist nicht verhandelbar! Schlaf ist die ultimative Superfähigkeit um nachhaltig abzunehmen, deiner Schilddrüse was gutes zu tun, mehr Power und Leistungsfähigkeit im Alltag, Hunger in den Griff zu bekommen dein Immunsystem zu stärken und vieles mehr.
Dazu sogar kostenlos 😉 Wie gut und wie lange ist dein Schlaf? Ist Schlaf generell ein Thema bei dir?
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Der feelGOOD Immunizer!!!
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Pfeffer Alles mixen und genießen - killt alles böse 😉 Ich empfehle dazu noch Vitamin D oben zu halten, checke dazu mein Angebot zum Selbsttest!
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