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Wir sind DER Anbieter für professionelle typgerechte Ernährungsberatung kombiniert mit effektivem Personal Training und Stoffwechseltraining in Bruchsal. Ansprechendes Ambiente in toller Atmosphäre, Training mit top ausgebildetem Personal Trainer auf aktuellem Stand der Wissenschaft und eine Rundum-Betreuung um Ihre Gesundheit.

feelgood bruchsal ist Ihr Studio, wenn Sie

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Ziele! Ziele sind bei der Gesundheit und beim Trai

Ziele!
Ziele sind bei der Gesundheit und beim Training ebenso wichtig wie in anderen Lebensbereichen.
Was möchtest du bis was geändert haben? Wohin soll es gehen? WARUM machst du Sport, ernährst dich gesund?
Ziele sind dabei mehr als "10 kg weniger am 31.12".
Hinter wirklichen Zielen stecken Emotionen, die du mit dem erreichen verbindest. Da sind es dann nicht die 10 kg weniger auf der Waage, da ist es dann das Gefühl, deinem Partner zu gefallen. Da ist es die Leichtigkeit, mit der du Treppen hoch rennst. Da sind es die Komplimente, die du hörst. Da ist es die Hose, die du seit Jahren nicht mehr tragen konntest und die dir im Spiegel so gut gefällt. Was ist DEIN Ziel? Wohin geht DEINE Reise?
Wie kann ich DICH dabei unterstützen, dein Ziel zu erreichen?
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Mit jeder Mahlzeit entscheidest DU Dich - für ein

Mit jeder Mahlzeit entscheidest DU Dich - für ein Leben mit Energie, Power, Symptomfreiheit, Kraft für deine Familie, Wohlbefinden.....
Oder bewusst dagegen! "ach, das eine Mal".... "ach, das eine Stück Kuchen".... Klar, alles eine Frage der Dosis, die das Gift macht. Auf Dauer sollten bei 21 Mahlzeiten jede Woche ca. 18 Mahlzeiten dem entsprechen, was DEIN Ziel ist. Die anderen 3 "können" auch mal als "Genuß" gelten. Wenn die Richtung stimmt, darf es auch mal ein Umweg sein!
ABER: Die Richtung sollte stimmen. Entscheide dich also bei jeder Mahlzeit bewusst für ein gesundes Leben statt kurzfristigen Genuß
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# darmgesundheit

Wenn du nur eine Sache in deinem Leben ändern kö

Wenn du nur eine Sache in deinem Leben ändern könntest. Was wäre das und warum?
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Gründe für Heißhungerattacken: Nährstoffmange

Gründe für Heißhungerattacken: Nährstoffmangel
--> Fehlt dir nährstoff, möchte das der Körper unbedingt haben. So kann Eisenmangel in einem Heißhunger auf rotes Fleisch. (ggf. auch mit Burger drumherum) Auswirkungen haben. Serotoninmangel
--> Heißhunger aus süßes kann ein Zeichen für Serotoninmangel sein. Aus Kohlenhydraten werden die Ausgangsstoffe gebaut. Zuckertoleranzstörung
--> Kleine Dinge können bereits deinen Blutzucker in Achterbahnhfart bringen. Schießt dieser hoch und schnell runter, kann das wieder Heißhunger auf süßes produzieren. Candida
--> Der Pilz möchte sich unbedingt ernähren - und zwar mit Zucker! Untervertäglichkeiten
- Nimmst du etwas zu dir, was dein Körper nicht wirklich verträgt, äußert sich das in Heißhunger auf anderes, um das auszugleichen, was er eben nicht verträgt. Hier hilft die Konsequente Umstellung auf eine typgerechte Ernährung.
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"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte,

"Achte auf deine Gedanken, denn sie werden Worte, achte auf deine Worte, denn sie werden Handlungen, achte auf deine Handlungen, denn sie werden Gewohnheiten, achte auf deine Gewohnheiten, denn sie werden dein Charakter, achte auf deinen Charakter, denn er wird dein Schicksal!" Alles beginnt zwischen den Ohren. Wie redest du mit dir selbst? Sind deine Selbstgespräche, deine Worte and ich selbst überwiegend positiv oder negativ? Siehst du dich positiv in der Zukunft? Kannst du dir vorstellen udn siehst du dich, wie du ebreits abgenommen hast? Siehst du, wie du deine Schilddrüsenprobleme bereits hinter dir gelassen hast?
Nur wenn du dir viele positive Worte in deinen Kopf lässt, wenn du dir dich bildlich vorstellen kannst, hast du eine sehr große Chance, deine Ziele zu erreichen. Wo möchtest du in Zukunft sein? Was sind deine Ziele?
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Warum du bei und mit L-Tyroxin Gewicht zunimmst un

Warum du bei und mit L-Tyroxin Gewicht zunimmst und was die Ursache sein kann.
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Reichtum ist viel Zufriedenheit ist mehr Gesundhei

Reichtum ist viel
Zufriedenheit ist mehr
Gesundheit ist ALLES
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.... und ihne Gesundheit ist alles nicht. Gesundheit ist mein höchster Wert, da ohne Gesundheit nichts möglich ist. Selbst "latente" Abwesenheit von Gesundheit wie chronische Müdigkeit, Schlappheit, ständige Kopfschmerzen, Energiemangel usw. ist ein massiver Verlust an Lebensqualität!
Achte daher täglich auf deine Gesundheit. Es sind die kleinen Dinge, die das große Ganze ergeben. Tägliche kleine Routinen können deine Gesundheit langfristig verbessern oder schädigen. Was sind deine Tipps für gesunde Routinen, die langfristig deine Gesundheit fördern?
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Typische Abnehmfehler die du einfach vermeiden kan

Typische Abnehmfehler die du einfach vermeiden kannst: Schlaf vernachlässigen. Schlaf ist das beste und effektivste was du zum abnehmen tun kannst. Und dazu noch kostenlos 😉 Zu viel Cardio Training. Cardio, also langes lockeres Ausdauertraining kann Stresshormone produzieren und Muskeln abbauen. Besser: kurz und knackig trainieren Gar kein Training: Bewegung und Training macht nur einen kleinen Teil aus. Nachhaltiger wird das Abnehmprojekt wenn du Sport zum Maukelaufbau einbaust. Allgemeine Tipps mögen für manche Menschen gut funktionieren, allerdings selten für alle. Hörst du auf Tipps deiner besten Freundin oder der Zeitschrift, kann es gut sein dass diese Tipps für dich gar nicht funktionieren. Besser: achte auf dich individuell was Ernährung und Training angeht. Trinken ist einer der Schlüsselfaktoren zum abnehmen. Wenn du damit Schwierigkeiten hast arbeite daran. Kalorienzählen allein hilft oft wenig, wenn die Basis nicht stimmt. Hormone sind stärker als jedes Kaloriendefizit. Auch dein Darm hat sehr großen Einfluss auf dein Abnehmprojekt. Wo sind deine größten Herausforderungen?
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Sport - oft zum Abnehmen überschätzt, bei Schild

Sport - oft zum Abnehmen überschätzt, bei Schilddrüsenproblemen suboptimal durchgeführt und trotzdem ein wichtiger Bestandteil für deine Gesundheit:
- Sport ca. 2-3 Stundne pro Woche. Es darf anstrengend sein, du darfst schwitzen. Auf einer Skala, die die gefühlte Intensität bezeichnet von 1-10 darfst du gerne an die 8-9 kommen!
- lieber kurz & knackig als lang & locker. Moderate lockere Einheiten über einen langen Zeitraum sind kontraproduktiv!
- 20-30 Minuten für 2-4x pro Woche reichen schon
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