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Wir kombinieren professionelle und typgerechte Ernährungsberatung mit effektivem Training für Dich und Deinen Stoffwechsel. Auch Dein Mindset, Stressmanagement, Schlaf und vieles mehr wird mit unserem Coaching deine Transformation unterstützen. Bei uns in Bruchsal findet das Training in einem ansprechenden Ambiente mit einem auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ausgebildeten Personal Trainer statt. Alternativ ist eine online Betreuung selbstverständlich ebenfalls möglich. Eine Rundumbetreuung für Dein Gesundheit!

Warum feelgood Bruchsal?

maximaler Erfolg in kürzester Zeit
individuelle Betreuung in allen Gesundheitsfragen
nachhaltiges Abnehmprogramm
ganzheitliches Coaching in der health Academy für Hormone, Organe, Mindset, Stress und vieles mehr
abwechslungsreiches Training nach aktuellem Stand der Wissenschaft
über 20 Jahre Erfahrung

thorsten schmitt

Ihr Trainer

Ernährungscoach und Hormoncoach Thorsten

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Hier finden Sie einen kleinen Einblick in unsere Räumlichkeiten.

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Wie schaffst du das, Gesundheit in deinen Alltag z

Wie schaffst du das, Gesundheit in deinen Alltag zu integrieren?
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Viele Menschen mit denen icih zusammenarbeite sind Selbstständige oder Führungskräfte. Ich bin natürlich auch selbstständig 😉
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Da sieht der Alltag meist recht eng aus:
- Familie
- Kunden
- Mitarbeiter
- Aufgaben, die täglich 20 Stunden erfordern würden
- unvorhergesehene Themen
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Und dann noch Sport, gesunde Ernährung, in den Alltag integrieren? Puh, wo und wie soll das nich rein passen?!?!?!
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Sicher kennst du den Spruch: ""Wenn du keine Zeit für deine Gesundheit hast, dann wirst du Zeit aufbringen müssen für deine Krankheit."
Da ist leider SOOOOO viel wahrs dran. Krankheiten warten nicht, bis du Zeit hast, in Rente gehst oder dir in 7 Jahren mal eine Auszeit nehmen kannst (die wohl eh nicht eintritt). Bis dahin: Blutdrucksenker hier, Schilddrüsenmedikamente da, Aspirin wenns drückt dort, die Hose eine Nummer größer ist auch schnell gekauft usw usw....
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Wie kommst du aus dem Teufelskreis raus?
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Entweder: Von heute auf morgen viel ändern - geht bei den meisten Menschen fast nur dann, wenn ein Profi an der Seite steht.
Oder: Kleine Dinge nach und nach in den Alltag integrieren: Hier mal das Frühstück optimieren, dort mal ne halbe Stunde Sport, da mal mehr trinken,.... Geht auch, nur ob die Schritte dich schnell genug ans Ziel führen, um möglichen größeren Problemen davon zu laufen? Möglich.
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Fang doch einfach mal klein an und schau, wohin es dich führt. Wenn du damit nicht weiter kommst weißt du, wo du mich findest.
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Was integrierst du morgen in deinen Alltag? #gesundheit #feelgood #bruchsal #gesundheitsberatung #unternehmer #selbstständigkeit #selbstständigmachen #selbstständigefrauen #ernährung #ohnegesundheitistallesnichts

Irrst du noch rum oder fragst du schon nach dem We

Irrst du noch rum oder fragst du schon nach dem Weg?
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Zugegeben - als Mann frage ich ungern und selten nach dem Weg und bin dankbar, das in Zeiten von Navigationsgeräten nur noch selten Bedarf daran zu haben.
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Bei manchen Dingen ist es allerdings sehr wichtig, nach dem Weg zu fragen. Wenn es z.B. wirklich um Lebenszeit, Leben oder viel Geld geht.
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So ist es auch bei anderen Dingen:
Ich kann die nächsten Jahre damit verbringen, mir Fähigkeiten anzulesen und auszuprobieren oder ich investiere in eine Weiterbildung oder ein Coaching und nehme die Abkürzung.
Jeder Mensch kann heute alles lernen und sich über alles informieren. Theoretisch müssten es Milliarden Experten in Ernährung geben.
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Warum sind dann ca. 2/3 der Deutschen übergewichtig? Warum gibt es so viele Menschen, die morgens nicht aus dem Bett kommen, Blutdrucksenker nehmen, Schilddrüsentabletten schlucken und bei jeder kleinen Erkältung dabei sind?
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Was kostet es DICH, NICHT die Abkürzung zu nehmen, nach dem Weg zu fragen und mit einem Experten zusammen zu arbeiten, der dir individuell deinen Wegrichtung zeigt?
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Teile deine Gedanken dazu.
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#ernährung #coaching #ernährungsberatung #ernährungsplan #schilddrüsenunterfunktion #abnehmen2021 #abnehmen #gesundheit #blutdruck #feelgood #bruchsal

Hormone sind schön komplex, oder? 🧐
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Kein Hormon von den derzeit 150 erforschten Hormonen hat nur eine Aufgabe und Funktion.
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Forscher gehen sogar davon aus, dass es über 1000 verschiedene Hormone im Körper gibt.☝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Heute möchte ich dir zu HGH etwas erzählen. HGH ist ein Hormon, welches Wachstum und Energie mit steuert. Ausgeschrieben heißt das "human growth hormone" - also menschliches Wachstumshormon.
Du spürst das Hormon vielleicht nach einem (sportlich) anstrengenden Tag, wenn du gut schläfst und am nächsten Morgen wieder fit aus dem Bett steigst. HGH sorgt unter anderem dafür, dass dein Körper Muskeln aufbaut! 💪💪💪🦾
Nebenbei sorgt HGH dafür, dass nachts Fettreserven mobilisiert werden, um eine Unterzuckerung zu vermeiden.
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Nur warum habe viele Menschen morgens Probleme, sich erholt zu fühlen? Was ist da mit dem HGH kaputt?
Ganz einfach: HGH wird vornehmlich während der Tiefschlafphase gebildet. Diese darf gerne etwa 20-30% der Gesamtschlafzeit von idealerweise 7,5 Stunden lang sein.
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Was darfst du also daraus für dich lernen? Schlaf ist wichtig, schlaf ist wertvoll und du darfst deinem Schlaf gerne eine hohe Priorität geben - ansonsten keine Fettverbrennung, kein Muskelaufbau und schon gar keine Erholung am nächsten Morgen.
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Wie gut und lange schläfst du denn?
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Blockaden können dein Abnehmen beeinflussen. ⠀

Blockaden können dein Abnehmen beeinflussen.
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Häufig liegen unterbewusste Blockaden weit in der Vergangenheit. Wurdest du als kleines Kind vielleicht mit Schokolade getröstet, wenn du geweint hast?
Wurdest du in der Schule mit einem Besuch beim Fastfood-M-Tempel "Belohnt" wenn du gute Noten hattest?
Diese und viele weitere Gewohnheiten können sich HEUTE auf deine Figur und deine Gesundheit auswirken.
- Ärger auf der Arbeit --> Trost mit Süßigkeiten auf der Couch
- Belohnung für ein gutes Geschäft --> Belohnung mit einem guten Essen.
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Wo siehst du Blockaden, was hast du für unbewusste Verhaltensmuster, die dich abhalten, dein Ziell zu erreichen? #coach #coaching #fitness #motivation #training #personaltrainer #gym #workout #fit #mindset #sport #trainer #lifestyle #fitnessmotivation #health #lifecoach #life #coachoriginal #business #inspiration #goals #mentor #beratung #coaching #gesundheit #nutrition #instagood #healthylifestyle #abnehmen2021

Hornu - Was das denn nun wieder? 🧐 ⠀⠀⠀⠀

Hornu - Was das denn nun wieder? 🧐
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Ich habe die Hornu Methode für dich. Die Hornu Methode bringt dir mehr Erfolg, Umsatz und Spaß und Zeit mit der Familie.
Mit der Hornu Methode zu doppeltem Erfolg im Business und einem glücklichen Familienleben und mehr Zeit in 6 Monaten.
Gemeinsam analysieren wir, wo du stehst, und entwickelnen einen individuellen Plan für dich, schauen uns wichtige Bereiche deiner Gesundheit an.
Damit die Umsetzung nicht gleich beim ersten Versuch scheitert bekommst du:
- mich als dein Coach für 6 Monate
- lebenslangen Zugang zu Online Wissensinhalten
- lebenslangem Zugang zur Facebook Gruppe mit Support, Unterstützung und Community
- deine 1:1 Betreuung für maximalen Erfolg und Motivation.
- maximal 20 Plätze im Coaching für maximale Individualität.
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Wie klingt das für dich?
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REZEPT DER WOCHE 🥑 Avocado mit gekochtem Ei &

REZEPT DER WOCHE 🥑 Avocado mit gekochtem Ei & Pininenkernen 🤤 Es gibt nichts besseres als Ei und Avocado in einem Gericht zu verwenden. Fett und Proteine mit einer dünnen Scheibe glutenfreiem Brot (z.B. ein Life-Changing-Bread oder ähnliches eslbstgemachtes Brot) 👌🏽 2 Scheiben Brot
1 Avocado
2 gekochte Eier
20 g geröstete Pinienkerne
Salz & Pfeffer, gerne auch etwas Kurkuma dazu Ich hoffe es schmeckt dir! 😊

Eiweiß. Wieviel brauchst du wirklich? Woher weiß

Eiweiß. Wieviel brauchst du wirklich? Woher weißt du ob du genügend hast? Was sind gute Quellen für dich?
Aminosäuren in top Qualität bei @artgerecht_official Spare 10% mit dem Code: feelgood10

Qualität ist wichtig
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Im Personal Training, was ich heute nur noch mit wenigen selbst durchführe, war mir die Qualität der Bewegung immer sehr wichtig. Leider gibt's da draußen viele Dinge, die da eher kontraproduktiv sind - schwieriges Thema.
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Heutzutage achte ich mehr auf die Qualtät bei der Auswahl an Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln. Da gibt es ja eine seeehr große Range in beiden Fällen. Ist bei Lebensmitteln immer ein großer Unterschied, ob es in Demeter-Bio-Qualität ist oder konventionellem Anbau. Durch die Zertifizierungen meist recht einfach zu identifizieren und mittlerweile hoffentlich normal bei dir, dass du dich eher an Bio Lebensmitteln orientierst.
Ebenso gibt's Nahrungsergänzungsmittel in sehr unterschiedlicher Qualität und Preise. Häufie erlebe ich, dass gerade NEM, die ovm Arzt verschrieben werden, in unterirdischer Qualtät sind. Damit ist weniger das Stoff an sich gemeint, sondern eher das, was ich als Bioverfügbarkeit bezeichne - nämlich das, was letztendlich im Körper ankommt. Dazu natürlich Herstellung, Zertifikate für die Produktion uvm.
Reinheit der Endprodukte usw.
Manche Menschen wundern sich dann, warum das von mir empfohlene Produkt einige € hochpreisiger ist als die Billigware vom Drogeriemarkt. Naja, wie auch bei Ernährung immer:
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Frasge dich immer, warum es so billig ist und wer dafür letztendlich bezahlt 😉
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Wie achtest du auf Qualität bei Lebensmitteln und Ernährung?
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#ernährung #nem #ernährungstipps

Zink - wichtiger und selten beachteter Nährstoff

Zink - wichtiger und selten beachteter Nährstoff
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Zink ist an so vielen Prozesen (über 100 Stoffwechselprozesse) beteiligt. Außerdem am gesamten Prozess der Schilddrüsen-Hormonbildung und -konvertierung.
Auch in Verbindung mit dem Immunsysten gibt es viele Vorteile.
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Zink lässt sich einfach im Blutbild messen - zumindest frage ich die Werte regelmäßig an. Häufig gibt's da Bedarf und Luft nach oben. 🧐
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Achtung: Zink lässt sich auch überdosieren. Große Dosis über längere Zeiträume können toxische Wirkung erzielen. Kleinere Dosen von bis zu 20mg / Tag sollten auch über längere Zeiträume kein Problem darstellen. Am besten morgens nüchtern einnehmen.
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Wie Zink mit der Schilddrüse arbeitet, zeige ich auch im kostenlosen Zoominar am kommenden Mittwoch, 28.7. - Tickets über den Link in meiner Bio 🙂
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Kennst du deinen Zinklevel im Blut?
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by Thorsten Schmitt

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