Erfahrungen & Bewertungen zu feelGOOD Training & Ernährung

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Wir kombinieren professionelle und typgerechte Ernährungsberatung mit effektivem Training für Dich und Deinen Stoffwechsel. Auch Dein Mindset, Stressmanagement, Schlaf und vieles mehr wird mit unserem Coaching deine Transformation unterstützen. Bei uns in Bruchsal findet das Training in einem ansprechenden Ambiente mit einem auf dem aktuellen Stand der Wissenschaft ausgebildeten Personal Trainer statt. Alternativ ist eine online Betreuung selbstverständlich ebenfalls möglich. Eine Rundumbetreuung für Dein Gesundheit!

Warum feelgood Bruchsal?

maximaler Erfolg in kürzester Zeit
individuelle Betreuung in allen Gesundheitsfragen
nachhaltiges Abnehmprogramm
ganzheitliches Coaching in der health Academy für Hormone, Organe, Mindset, Stress und vieles mehr
abwechslungsreiches Training nach aktuellem Stand der Wissenschaft
über 20 Jahre Erfahrung

thorsten schmitt

Ihr Trainer

Ernährungscoach und Hormoncoach Thorsten

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Hier finden Sie einen kleinen Einblick in unsere Räumlichkeiten.

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3 1/2 Jahre ist der kleine schon bei mir. Mit 2 ha

3 1/2 Jahre ist der kleine schon bei mir. Mit 2 habe ich ihn aus dem Tierheim geholt. Seitdem ist er mein täglicher Begleiter, Co-Trainer und Chaot (vor allem, wenn er Hasen, Eichhörnchen oder Rehe sieht).
Dafür versteht er sich zu Hause mit der süßtesten Katze der Welt - er findest es nru schade, dass sie so selten mit ihm spielen will 😀
Hast du auch Haustiere? Welche?
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#dogsifinstagram #feelgood #bruchsal #hundeliebe #hundeaufinstagram #hund #hundeglück #hundefotografie

Spaß am Leben und das Leben lebenswert machen!
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Selten geht es um 5, 10, 30 Kilo Übergewicht bei den Menschen, mit denen ich zusammenarbeiten darf. Es sind fast immer die Dinge, die das Leben lebenswert machen:
- Den Alltag ohne Schmerzen genießen
- Aktivitäten durchführen, auf die du gerade Lust hast
- Mit Kindern (oder später Enkelkindern) spielen, Spaß haben
- Morgens schmerzfrei aufzustehen
- Mit Energie durch den Tag zu kommen, ohne von ständiger Müdigkeit geplagt zu sein
- Sich einfach „wohlfühlen“
Da geht es dann letztendlich nicht um die paar Kilo Gewicht – und auch nicht, ob jetzt low carb, Kalorienzählen, WW oder bestimmte Rezepte dir helfen. Das sind sicher alles tolle Themen, über die ich dir Stunden-tagelang referieren könnte. Bringt es dir langfristig etwas? Eher nicht. Oft wird bei einem Schulmediziner mal ein Symptom an der Oberfläche angekratzt (gerade, wenn es um Schilddrüse oder Hormone geht). Allein für ein VORGESPRÄCH möchte ich hingegen wissen, wo du stehst, wo du hinmöchtest. Was genau ist DEIN Ziel?
Mein Ziel ist recht einfach zusammengefasst: Gesund und leistungsfähig alt werden und dabei Spaß im und am Leben haben. Da darf gerne mal ein Genuss oder ein fauler Tag dabei sein. Habe ich Lust, über eine Slackline (gut kann ich es nicht :-D) zu laufen, irgendwo rum zu springen wie ein Kind – dann mache ich das einfach! Leben genießen. Wenn ich auf dem Weg dorthin Menschen helfen kann, die ein ähnliches Ziel haben, bin ich maximal dankbar.
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Was ist DEIN Ziel? Wie möchtest DU im Alter sein? Wie siehst du dich mit 60, 70, 80?
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#feelgood #bruchsal #gesundheit #schilddrüse #hashimoto #schilddrüsenunterfunktion #ernährung #abnehmen #abnehmen2021 #gesund #diät #gesundessen #fitness #gesundabnehmen #stress #hashimoto #schilddrüsenunterfunktion #gesundheit #hormone #motivation #lowcarb #gesundeernährung #ernährungsumstellung #bruchsal #feelgood

Meine Gesundheit geht niemanden was an! Ich bin de

Meine Gesundheit geht niemanden was an!
Ich bin der Meinung, jeder Mensch ist zu 100% für seine Gesundheit verantwortlich. Ich gebe mein Bestes, um für mich und die Gesellschaft meine Gesundheit nach bestem Wissen und Gewissen zu erhalten. Dabei sehe ich Gesundheit nicht als on / off - Schalter, sondern eher als Skala. Bin ich täglich auf 100%? Bin ich leistungsfähig, belastbar? Oder müde, genervt, gestresst, also irgendwas zwischen 0% und 100%? Krank ist das oft noch nicht, der Definition nach – wirklich gesund auch nicht.
Ich sehe täglich Menschen, die deutlich unter 50% sind – von der schulmedizinischen Seite her „gesund“. Die Schulmedizin macht einen guten Job – wenn es um Verletzungen oder akute Dinge geht. Häufig fehlt nur leider die ganzheitliche Betrachtung oder die verschiedenen „Disziplinen“ der Fachrichtungen „reden“ nicht miteinander. So schaut der Endokrinologe rein auf Hormonwerte, der Internist nur auf das eine oder andere Organ, während sich der Allgemeinmediziner oft nur auf einfache Dinge konzentriert und dann an die Fachrichtungen weiterleitet. Was bleibt ist die Selbstverantwortung. Dank Internet kann sich heute jeder mit Studien beschäftigen, wertvolle Bücher lesen, sich mit Aus-und Weiterbildungen beschäftigen und sich um seine Gesundheit kümmern. Da gehören dann sicher auch ärztliche Meinungen dazu, sollten aber nicht als alleiniges Mittel zu Rate gezogen werden.
Vor einigen Jahren hatte ich mir beide Ellbogen gebrochen. Auf ärztliche Empfehlung hin recht viel Antibiotika erhalten. 7 Wochen darauf wurde bei mir ein Typ 1 Diabetes diagnostiziert. Zufall? Mag sein. Hätte ich damals das Wissen von heute + etwas Zeit gehabt würde ich das sicher nicht wieder mit mir machen lassen und Alternativen in Erwägung ziehen!
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Was meinst du? Wie stehst DU zu deiner Gesundheit? Übernimmst du zu 100% deine Verantwortung? Oder verlässt du dich rein auf Meinungen von Ärzten?
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#gesundheit #selbstverantwortung #feelgood #bruchsal #ernährung #abnehmen #abnehmen2021 #ernährungscoaching #ernährungsberatung

Meditierst DU? Oder hast du einen anderen Ausgleic

Meditierst DU? Oder hast du einen anderen Ausgleich?
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„Früher“ habe ich sporadisch meditiert. Meist als „Einschlafhilfe“ für ein Powernap oder am Abend. Seit knapp einem Jahre meditiere ich jeden Morgen im Rahmen meiner Morgenroutine. Meine Erfahrungen:
- Achtsamer und gelassener im Alltag
- Achtsamer bei Gesprächen
- Ruhiger über den Tag
- Entspannter und schneller ausgeglichen, wenn es stressig wird
Angefangen habe ich mit einem Test zwischen 2 Apps für geführte Meditationen (Bambu + 7Mind). Auch Headspace hatte ich vor längerem ausprobiert – die Inhalte sind allerdings auf englisch, dabei konnte ich nicht so gut entspannen. Bambu + 7 Mind bieten jeweils 10 kostenlose Sessions an – letztendlich hat mich Bambu einen Tick mehr angesprochen und bin recht lange dabeigeblieben.
Seit einigen Wochen teste ich das Muse Headband. Dieses Band misst Atmung, Herzschlag, Körperbewegung und Gehirnwellen. In verschiedenen Sessions gibt’s über das Audiosignal direktes Feedback bei Abweichungen. So ist ein Wellenrauschen ruhig, wenn der Atem ruhig ist – entsprechend „Stürmisch“ wird es, wenn die Atmung schneller und unruhiger wird. Das hilft mir, schneller wieder zurück zum Fokus zu kommen und deutlich seltener abzuschweifen.
Welche Form auch immer – Meditation kann ich jedem empfehlen. Auch einfache Atemübungen ohne „Hilfe“ kann schon einiges bringen. Auch auf Youtube gibt es sicher viele tolle Meditationen. Schau einfach, was DIR liegt. Negative Gedanken, Stress belasten das Hormonsystem in Form von Cortisol. Das wiederum kann den Stoffwechsel auf Dauer negativ beeinträchtigen und Abnehmprojekte verhindern oder andere Probleme mit sich bringen.
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Hast du Erfahrungen mit Meditationen? Was ist DEIN Ausgleich zu Stress?
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#meditation #gesundheit #feelgood #bruchsal #choosemuse #muse #entspannung #stress #entstressen #ruhig #gelassen #achtsamkeit #achtsam #abnehmen2021 #abnehmen

DETOX! Detox ist ja gerade zum Jahresanfang in all

DETOX!
Detox ist ja gerade zum Jahresanfang in aller Munde. Nach dem vielen oft ungesunden Essen im Dezember ist das für viele der „gute Vorsatz“ Nr. 2 (nach Abnehmen).
Doch was genau ist „Detox“? Braucht unser Körper einen „Detox“? Brauchen WIR dafür Detox-shakes, Detox-Tee, Detox-Drinks, oder sonstiges?
Detox bezeichnet die Entgiftung in unserem Körper – also das Ausleiten von Toxinen. Manche Menschen sagen, wir brauchen da gar nichts, das kann unser Körper von alleine. Andere wiederum möchten gerne o.g. Dinge verkaufen und haben auch triftige Gründe.
Betrachten wir das doch mal. Was sind Toxine? Toxine sind erstmal Giftstoffe – also winzig kleine Stoffe, die unseren Körper schaden können wie z.B. Mikroplastik, Pestizide, Fungizide und vieles mehr. Dazu gehören auch toxische Belastungen aus der Umwelt wie Abgase, über die Luft übertragene Pestizide, Elektrosmog uvm. Im Normalfall kann unser Körper tatsächlich recht gut mit diesen Toxinen umgehen und diese über Niere, Lunge, Leber / Darm aus dem Körper schaffen. Und da fängt jetzt das Problem an. Genau diese Organe sind häufig „anderweitig“ belastet: Hohe Hormonlast (Cortisol, Östrogen), beschädigte Darmbarriere, NAFL (nicht alkoholische Fettleber), zu wenig trinken, Nährstoffmangel uvm. Genau DESWEGEN funktioniert auch der Detox über die Organe bei manchen Menschen nicht optimal.
Übrigens haben auch viele Schilddrüsenprobleme ihre Ursache an einem oder merheren dieser Toxine!👆
Machen die o.g. Produkte jetzt Sinn? Teilweise. WENN deine Organe im guten Zustand sind – definitiv NEIN. WENN NICHT – dann macht es eher Sinn, ein gezieltes Programm in der richtigen Reihenfolge durchzuführen. Also erst Organe unterstützen, danach dann die Gifte auszuleiten. Mobilisierst du Gifte ohne das Darm / Leber funktionieren – herzlichen Glückwunsch zur krasseren VERgiftung des Körpers!
Also: richtig gemacht gibt’s einiges zu beachten! 👆 #detox #detoxprogram #feelgood #bruchsal #entgiften #entgiftenundentschlacken #entgiftenmitderstoffwechselkur #östrogendominanz #hormone #hormonebalance #schilddrüsenunterfunktion #hashimoto

Warum hat gefühlt jede 2. Frau Problem mit der Sc

Warum hat gefühlt jede 2. Frau Problem mit der Schilddrüse?
Und sind Männer auch so häufig betroffen?
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Frage 2 ist schnell und einfach zu beantworten: Nein - nur etwa 10% der Schilddrüseprobleme betrifft Männer. Was wiederum Frage 1 einfacher erklärt: Die hormonelle Situation ist anders. Nur warum sind das dann so viele Frauen, die von Probleme der SD betroffen sind?
Dazu darfst du wissen: Die Schilddrüse ist im System "Mensch" nur ein Opfer - nie Täter! Bedeutet: Hat deine Schilddrüse ein Problem, liegt die Ursache an ganz anderer Stelle. Und oft sind andere Hormone beteiligt.
Frauen bekommen häufig schon mit 14 Jahren die Pille verschrieben. Eine oft jahrelange Einnahme kann das hormonelle Gleichgewicht maximal durcheinander bringen. 👆
Dazu kommen häufig Kosmetik- oder Pflegeprodukte die hormonell wirksame Stoffe enthalten können. Desweiteren gibt es in der Ernährung ebenfalls Stoffe, die die Hormone beeinflussen können.
Theoretisch kann der Körper dieses "zu viel" an Hormonen ausgleichen. Er tut dies über Leber und Darm. Nur müssen diese Organe dazu in gutem Zustand sein,sprich Mikronährstoffe bekommen und dürfen nicht geschädigt sein (z.B. in Form einer Darmbarrierestörung). Jahrelange Ernährung, die den Körper nicht gut tut kann da einen großen Teil dazu beitragen.
Dazu kommen Stresshormone, die durch mangelnden Schlaf, beruflichen Stress, familiären Stress (kleiner Kinder, die einen wach halten usw.) verursacht werden können.
Fehlt in dieser ganzen Situation der Ausgleich, kann es früher oder später Auswirkungen geben, die sich im Gewicht widerspiegeln.
Häufig geht's dann zum Arzt, der leider oft nur einen Wert bestimmt und anhand dessen Medikamente verschreibt. Herzlichen Glückwunsch, du darfst jetzt bis an dein Lebensende Schilddrüsenhormone einnehmen. Wenn ich dann höre oder lese, dass manche 10 Jahre oder gar länger schon am "einstellen" der Schilddrüse sind, das Gewicht stagniert, Symptome nicht weg gehen - da kann ich nur die Hände über dem Kopf zusammen schlagen. Dabei gibt es so einfache Lösungen bei ganzheitlicher Sichtweise.
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Bist du von Schilddrüsenprobleme betroffen? Was sind deine Erfahrungen?
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#feelgood #bruchsal #schilddrüse

Als Personal Trainer habe ich unzählige Aus-und W

Als Personal Trainer habe ich unzählige Aus-und Weiterbildungen besucht. Mein Ziel war es immer, auf dem neuesten Stand der Wissenschaft zu sein. Als das Thema "Functional Training" 2006 aufkam, war ich einer der ersten, der damals entsprechende Ausbildungen besucht hat. Mein Ziel war es immer, alle Menschen, mit denen ich zusammenarbeite, das Wissen weiterzugeben und auch den körperlichen Teil nach bestem Wissen und Gewissen zu optimieren.
Langfristig gesund und dem Alltag angepasst statt kurzfristig schnell und hektisch abnehmen. 😆
Und genau da sehe ich immer wieder, auch heute noch die Schwachstelle. Viele Menschen folgen auf Youtube diversen Menschen, die vielleicht gar keine oder gerade mal eine Grundausbildung absolviert hatten, Übungen vormachen, die vielleicht ein Navy Seal während der Ausbildung kann - der Büroathlet ist häufig überfordert. 😱
Entweder leidet die Qualität, was langfristig (!) zu Beschwerden im Bewegungsapparat führen kann. Oder, was auch häufig vorkommt, dass die Motivation schnell weg ist.
Daher habe ich vor längerer Zeit alle Gruppenkurse, die ich unterrichtet hatte abgegeben. Der Anspruch an mich war es immer, INDIVIDUELL die bestmögliche Betreuung zu bieten. Übung 1 mag für Person A super passen - für Person B möglicherweise gar nicht.
Denke ich an die klassischen Crunches / Situps wie auf dem Bild kann ich oft die Hände über dem Kopf zusammenschlagen. Selbst heute wird diese Übung noch in Varianten gemacht die suboptimal sind - um "am Bauch abzunehmen". Neben Beschwerden der Wirbelsäule ist die Übung zum "abnehmen" relativ sinnfrei - die Bauchmuskeln verbrauchen einfach aufgrund ihrer geringen Größe wenig Energie.
Letztendlich macht es Sinn, dass Du JEDES Fitnessprogramm auf DEINE Ausgangssituation anpasst - ebenso wie die entsprechenden Übungen. Kennst du diese dann erstmal, weißt, was dein Körper braucht - feel free. Wie sagte es einer meiner früheren Ausbilder: "first move well, then move often".
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Was sind deine Erfahrungen mit "Kursen" oder Übungen, die du zu Hause aus Youtube oder sonstigen Kanälen nachmachst? Passen diese für dich? Fühlt sich das gut an?
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#sport #fitness #feelgood #bruchsal #personaltrainer

Wenn's einmal nicht klappt - probier es ein 2. Mal

Wenn's einmal nicht klappt - probier es ein 2. Mal 🙂
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Manchmal gebe ich zu schnell auf. Vor über 20 Jahren hatte ich mal versucht, Wasserski zu fahren. Es wollte damals nicht so wirklich klappen, obwohl ich damals sehr viel Snowboard gefahren bin. Die 10er Karte war damals schneller aufgebraucht als ich die erste Runde schaffen konnte.
Lerne: nur weil eine Sportart einer ausgeübten ähnlich ist, heißt das nicht, dass ich sie automatisch kann. Ich darf dazu erwähnen, dass ich damals außer Snowboard eher unsportlich war (sporadisch mal biken im Sommer).
Irgendwie kam es dann nie zu einem zweiten Versuch - bis letztes Jahr. Freunde hatten mich eingeladen, in die Anlage zu gehen. Da ich an dem Abend frei hatte, war ich spontan dabei. Und was soll ich sagen... Versuch Nr. 2, 3 war schon die erste Runde fällig, danach waren auch mehrere Runden kein Problem. Doch ein tolles Gefühl, da es ja diesmal quasi wieder das "1. Mal" war.
Lerne: Bei recht guter allgemeiner Fitness sind neue Sportarten deutlich leichter zu bewältigen.
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Was ich dir hier mitgeben möchte:
Bleibe flexibel, vielseitig, probier gerne was neues aus - egal ob Sportarten oder andere Dinge. Halte dich und dein Gehirn damit auf Trab, fordere dich neu. Gehirn und Nervensystem möchte immer wieder gefordert werden. Hast du erstmal eine gute "Grundfitness" in Sachen Beweglichkeit und Rumpfstabilität fällt es leichter, was neues zu erlernen. Und hey - im worst case macht es keinen Spaß. Dafür kannst du mitreden und von deinen Erfahrungen anderen erzählen.
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Wann hast du zuletzt etwas neues ausprobiert? Oder vielleicht nach so langer Zeit "nochmal neu" versucht?
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#wakeboarding #fitness #fitnessmotivation #bruchsal #feelgood #gesundheit #gesundheitistalles #stleon #mobility #stabilitytraining #fun #spaßamleben #fitnessmotivation #fitforlife

Tägliche Spaziergänge im Freien sind für deinen

Tägliche Spaziergänge im Freien sind für deinen circadianen Rhythmus sehr wichtig. Deine innere Uhr (genauer, deine innerEN UhrEN – sind verschiedene interne Zeitgeber) takten sich nach der Sonne. Über Jahrmillionen hat die Sonne unseren Tagesablauf bestimmt. Erst seit einer sehr kurzen Zeit sind wir Menschen unabhängig von natürlichem Licht. Sehr zum Leidwesen von unserer Gesundheit. Morgens lange Schlafen, abends bis spät in die Nacht vor TV dem Körper vorspielen, dass er wach werden darf, ganztägig Kunstlicht – alles Faktoren, die unseren circadianen Rhythmus durcheinanderbringen.
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Folge? Viele! Energielosigkeit, chronische Müdigkeit, verlangsamter Stoffwechsel, Kopfschmerzen, hohe Infektanfälligkeit, schlaflose Nächte und viele weitere Nebeneffekte.
Daher ist es ganz wichtig, dass du täglich rauskommst. Im Sommer ist das Thema „Vitamin D“ natürlich wichtig – im Winter spielt das leider keine Rolle.
Allerdings ist das Sonnenlicht sehr wichtig, da dies die Uhr ist, die den Körper „eicht“. Kommst du täglich mindestens 15 Minuten raus, kann dir das schon sehr helfen. Nutze also am besten die Mittagspause, um frische Luft zu schnappen. Bei der Gelegenheit kannst du nach dem Mittagessen gleich die ersten Kalorien wieder loswerden. Wenn du Kinder hast – nimm mit!Wenn du eine geschäftliche Besprechung hast… Warum nicht mal an der frischen Luft?
Ein Meeting im Freien regt gleich die Hirnaktivität an – hilft also gleich doppelt! 👆
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. Kommst du täglich raus – mehr als von der Wohnung zum Auto und zurück?
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#schlaf #frischelufttutgut #spaziergang #spaziergangmithund #feelgood #bruchsal #gesundheit #gesundheitistalles #stoffwechsel #abnehmen2021 #abnehmen #hundeaufinstagram #hund #mittagsspaziergang

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by Thorsten Schmitt

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